KUNTONYRKKEILY
KUNTONYRKKEILYYN jo tutustuneille vähän vauhdikkaampaa menoa. Soveltuu myös vasta-alkajille.
Vauhdikkaita drillejä lihaskuntoliikkeillä. Pro tason harjoitteita.
Pariharjoitteissa lyönnit ja kombinaatiot lyödään harjoitteluparin hanskoihin.
Omat nyrkkeilyhanskat. Pukeutuminen sisäliikuntavarustus.
KESTO 60MIN
Ryhmäkoko MAX 20 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä.
KEHONPAINOHARJOITTELU
MODERNIA KEHONPAINOHARJOITTELUA
erilaisilla kehonhallinnallisilla liikesaejoilla, sisältäen myös perinteisempiä kehon painolla tehtäviä harjoitteita.
Oma jumppapatja muikaan. Pukeutuminen sisäliikuntavarustus.
KESTO 45MIN
Ryhmäkoko MAX 20 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä.
KEHONHUOLTO JA LIIKKUVUUS
LEMPEÄN LIIKKEEN matalatempoinen tunti,
joka perustuu erilaisiin nivelten liiketaajuuksiin pohjautuviin harjoitteisiin.
Dynaamisia aktivoivia liikesarjoja, sekä staattisia venytyksiä.
KESTO 45MIN
Oma jumppapatja muikaan. Pukeutuminen sisäliikuntavarustus.
Ryhmäkoko MAX 20 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä.
