MINDFULLNESS
TULOSSA SYKSYLLÄ 2026! 😍
LEMPEÄ KEHOLLINEN LIIKE YHDISTETTYNÄ MIELEN VOIMAAN.
Opi liikuttamaan energiaa kehossa. Energia on elinvoima, jonka tietoinen liikuttelu kehossa luo voimakkaamman kentän. Mitä voimakkaampi kenttä, sen vahvempi mieli.
Meditaatio harjoite, jossa musiikin ja ohjauksen avulla voimistetaan henkistä hyvinvointia.
Sisältää hengitys harjoitteita ja lempeitä kehollisia liikkeitä.
👌
Meditaatio on mielenharjoitusta, jossa kehitetään tietoista läsnäoloa, itsetarkkailua ja keskittymiskykyä. Sen avulla opitaan havainnoimaan omia ajatuksia ja tunteita ilman, että niihin samaistutaan tai niitä arvostellaan. Länsimaissa meditaatiota käytetään laajasti stressin hallintaan, hyvinvoinnin tukemiseen ja ahdistuksen lievittämiseen. Säännöllinen tietoinen rentoutuminen auttaa keskittymiskyvyn kasvussa ja lieventää ajatus kuormaa sekä ympäristöstä aiheutunutta yliaistiärsytystä. Sopii kaiken ikäisille.
HYÖDYT:
Levollisempi uni.
Stressinsietokyvyn kasvu.
Oman kehotietoisuuden kasvu.
Ajatusrallin pysäyttäminen - levollisuus.
Hengitysharjoitukset sopivat kaiken ikäisille. On havaittu että mm. oppimista voidaan parantaa meditaation ja läsnäolon harjoittamisen kautta.
KESTO 45MIN
Josta noin puoli tuntie kehoa avaavaa liiketta ja reilu 15min hengitystä ja ohjattua läsnä-olo harjoitusta.
